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总掉头发吃什么好_爱掉头发吃什么好

来源:互联网 发布日期: 2023-05-11 11:07:23


(资料图片)

1、正常人一天掉60-100根头发。如果不超过这个量,就不需要特殊处理。如果脱发很多,平时可以多吃黑芝麻、核桃、绿色和橙色的新鲜蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜、南瓜、橘子、橙子等,来滋养头发。

2、适当补肝补肉,忌食辛辣刺激性食物、油腻食物和甜食,以免皮脂分泌增加,毛囊萎缩,脱发。胱氨酸片和复合维生素B可以适当补充,有助于滋养头发。同时也需要注意避免紧张和焦虑。

3、避免熬夜,调整作息时间,适当增加体育锻炼。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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