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1、正常人一天掉60-100根头发。如果不超过这个量,就不需要特殊处理。如果脱发很多,平时可以多吃黑芝麻、核桃、绿色和橙色的新鲜蔬菜和水果,如菠菜、胡萝卜、南瓜、橘子、橙子等,来滋养头发。
2、适当补肝补肉,忌食辛辣刺激性食物、油腻食物和甜食,以免皮脂分泌增加,毛囊萎缩,脱发。胱氨酸片和复合维生素B可以适当补充,有助于滋养头发。同时也需要注意避免紧张和焦虑。
3、避免熬夜,调整作息时间,适当增加体育锻炼。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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